女儿意外爱上“极限运动”,可我想安利所有孩子都去尝试它

更新时间:2022-05-06 02:41:08  浏览量:5

原创 biu妈 东西儿童教育

女儿意外爱上“极限运动”,可我想安利所有孩子都去尝试它

女儿意外爱上“极限运动”,可我想安利所有孩子都去尝试它

看到下面这个图,你应该已经猜到了,我家小姑娘biu,爱上了一项“极限运动”——攀岩。

女儿意外爱上“极限运动”,可我想安利所有孩子都去尝试它

身边很多朋友第一次听到我说,biu喜欢攀岩,都惊讶万分。毕竟biu看起来还是个“传统”的小姑娘,白白嫩嫩的,喜欢穿公主裙,实在无法把她和这么“刺激”的运动联系在一起。

但是为什么不可以呢?

女孩子更应该挑战自我啊。何况,喜欢上攀岩完完全全是biu自己的选择。有时候感慨,当你让孩子尽量多去尝试的时候,她很可能会给你好大的惊喜。

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大概半年前,我第一次带她去的时候,是因为上体适能的兴趣班旁边新开了一家攀岩馆,经受不住攀岩馆工作人员的热情,被“骗”进去体验了一下。

结果是“一发入魂”,迅速上瘾。现在每周我们至少会去攀岩两次,每次都玩得不想回家。

虽然我一直也知道biu是个爱运动的姑娘,但是居然爱上这样一项“极限运动”,我还是万万没想到的。

毕竟这高达10+米的岩壁,大人看着都心里打鼓,我一开始简直没法想象,她到底是为啥不怕的啊????

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每次发她攀岩的照片到朋友圈,朋友圈里,大家都是一片惊叹。

“小姑娘太勇敢了,你平时是怎么教的?”

“你也不怕孩子摔下来吗?”

“我也想带娃去攀岩,你们请了教练吗?”

“为啥要带女孩子去玩这个啊,安不安全啊?太可怕了吧……”

“你们在哪里攀岩,贵不贵?我也带娃去试试!”

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其实朋友们问我的这些问题,大多数一开始也是我的疑惑。

可是娃既然都爱上了妈妈总不能对攀岩一问三不知啊,该恶补的相关知识,我也一直在补。身边有很多朋友受我的感染,也带孩子去体验了下这项挺特别又很有魅力的运动。

今天就来分享一下关于攀岩的方方面面吧~

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我一直都觉得,攀爬是孩子的天性,甚至可以说是人类向上努力征服的一种天性。毕竟攀岩这项运动最早的来源,就是人们在登山的途中,对大自然征服的过程。

现在想起来,biu在攀岩之前,其实已经充分展现了自己对爬高高的热情,而且我也从来没有想过阻止她。在没有被“骗”去体验攀岩之前,各种攀爬“练习”是没有少去的。

公园、儿童乐园的各种攀爬区,上面总是“长满”了小孩子。

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biu上的体适能课上也有这样的攀爬架,据我观察,每次上课要用到攀爬架的时候,孩子们都特别的兴奋。

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我其实也一直对攀爬有种特别的憧憬,说出来不怕大家笑话 ,biu妈小时候因为爬假山、爬草垛子,被摔破头好几次,biu外婆一度被我气炸了。现在看到biu攀岩,biu外婆还和我开玩笑说,如果那个时候就有攀岩馆,就可以让我释放一下过于旺盛的精力了。

那么攀岩作为一门运动,对孩子到底有什么好处呢?

这里说说我感受最大的几点:

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非常综合的身体素质提升

有很多家长,包括我一开始都认为,攀岩只和手的力量有关。

但是实际攀岩的过程中,需要手、脚、眼及身体的整体配合,身体整体的协调性也很重要。特别是腿部力量和核心力量十分重要。

比如biu下图这个动作,如果腿不用力把自己整个身体往上“顶”的话,手是够不着上面的岩点的。但是在垂直的岩壁上做这样往上登的动作,很不容易保持平衡,需要足够的核心力量才能继续往上。

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不知道这样演示大家能不能看明白。

其实我解说再详细,都不如去跟着娃一起攀爬试试。反正我爬了几次下来,全身没有一块地方不疼的,然后就知道biu爬的时候,每一块肌肉几乎都能锻炼到了。

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▲ 图源:网络

最开始接触攀岩的时候,biu爬一两趟就气喘吁吁,开始出汗。到现在两三个小时都泡在岩馆,体能和体力是肉眼可见的有提升。(当然这和我们一直坚持别的运动也有一定关系)

另外,攀岩也是难得能一定程度上锻炼到手部精细动作的运动之一。

这还是我最近才感受到的,随着biu解锁更高难度的路线,岩点不像低难度的那么“好抓握”了,必须要思考一下手指要怎么用力,才能抓握更稳、更省力,孩子对手指的控制力,其实是越来越强的。

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思考力和专注力

攀岩,是需要思考的。

任何一个室内攀岩馆,都有一定的“路线设计”。难度低的路线,光靠孩子的“本能”就能完成。

但是难度稍微提高,就需要动脑了。

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什么时候应该换脚,什么地方应该换双手,有的地方必须要“往上一跃”才能上进一步……还有怎么踩点更稳,怎么抓握更稳定,怎么保持身体平衡……

这些都需要思考,而且需要孩子集中精力去判断这个路线,怎样的攀爬方式,才是最优解。

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甚至不需要家长和教练提醒,多攀岩过几次的孩子,都会在攀爬之前先观察路线,思考路线。

现在大家都开始渐渐明白,很多运动都是可以促进脑部的发展和思考能力的。带biu参加过的很多不同的运动,攀岩是让我最能直接感觉到这一点的运动了。

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抗挫能力

这一点理解起来其实很简单。除了最最基础的路线,稍稍微上难度以后,几乎没有一条攀岩路线是可以“一次过关的”。

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在攀岩馆混久了,就会发现这样一个奇怪的现象。

刚开始带娃来尝试的爸妈,如果看到娃爬到半途上不去了,往往都会有点焦躁。最初级的路线下面,见过不少爸妈再喊:

你这孩子怎么就不敢了啊……

这么简单倒是往上爬啊……

你看人家小妹妹/弟弟都不怕……

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但是一旦到了难度更高的路线下面时,家长们都“变得”和蔼了很多。就算是爬不上去,中途下来了,都会给娃一点鼓励和拥抱。

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经常看孩子攀岩就知道,要成功“征服”每一个路线,提升一个难度,都有数不清的尝试和“失败”。

失败是成功之母。

不管是孩子攀岩,还是家长看孩子攀岩,这一句话都是时间越久越能体会清楚。

看到这里可能很多家长会想,攀岩最大的好处,难道不是锻炼孩子的胆量吗?

这个其实我不是很有发言权,因为biu从小就是一个胆子特别大的孩子,不太知道怕是什么意思,第一次攀爬就是完全不怕高直接上去的。

但是在观察攀岩馆的各种孩子后,我也觉得如果找到合适的方式,攀岩的过程中孩子的胆量是可以不断得到锻炼的,看完下面我聊到的攀岩前的准备,大家可能对这个问题会有一个答案。

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我个人的观点是,孩子要爱上一门运动,得保证他们有一个安全的场所,还要有一个好的、舒服的状态,这是大前提。

围绕这个前提,再来谈准备。

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首先选择合适的攀岩类型

室内攀岩分为bouldering(无绳攀岩)和 climbing(有绳攀岩)两种。区别在于有没有安全绳的保护,以及攀岩墙的高度。

很多专业的攀岩馆都有无绳攀岩,也叫“抱岩”,岩壁高度在5m以下,不需要保护绳,脚下有很厚的一体式垫子,防止掉落摔伤。(其实后来发现,这种似乎才是攀岩的主流)

biu去上攀岩技巧课,上课的场地就是抱岩墙,看下面的垫子,是很厚的,岩壁高度也不高。

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如果孩子(或者妈妈)恐高,无绳攀岩其实更适合孩子初尝试。

另外一种就是biu最经常爬的这种有绳攀岩,高度一般在10米以上,需要安全绳的保护,这的确是孩子有一定的胆量才能尝试的。

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但是对于biu这样比较胆大的孩子来说,这种更有挑战性,更值得他们去和小朋友嘚瑟,也更容易得到家长的夸奖,所以也就冲劲儿更大了。

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其次选择一个靠谱的攀岩馆

其实biu没有经常参与无绳攀岩馆的另一个原因(或者说主要原因)是,离我家很近的这家攀岩馆没有抱岩墙,上攀岩技巧课的地方也离我们家比较远,她一开始就习惯了这种三层楼高的攀岩墙……

当然,攀岩墙的高度、攀岩馆的类型、规模,其实都不是靠谱攀岩馆的基本标准。

那要怎么选呢,最最基础的就是看它有没有证——《高危险性体育项目经营许可证》。

这个许可证是要求攀岩馆张贴在显眼位置的,独一无二的编号也可以证明这个证的真假。家长们可以特别关注一下看许可项目是不是攀岩。

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▲ biu常去的攀岩馆的证

选好场馆以后,其它的关于攀岩的准备,家长可能有两个问题最关心:

Q1

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要不要请教练?

第一次尝试还是建议大家请教练。好的教练能最大程度消除孩子对攀岩的恐惧。

比如biu第一次尝试攀岩的时候,教练除了教基本动作,会让她在比较矮的高度感受跳下来缓降的感觉,让她确认安全绳是真的给她带来安全的,这样她就不会害怕爬高了要怎么下来(不知道怎么下来,而在高空吓哭的娃我见过太多了)。

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如果是有绳攀岩,大家可以注意一下安全绳顶部固定,是自动缓降还是人工控制的,根据我的观察和身边朋友的感受来说,孩子如果已经比较信任教练了,那么人工控制的安全绳能让孩子更有安全感,更愿意去尝试。

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但是以上“请教练”的原因,最主要是专业人士,会让孩子更有安全感,更愿意去尝试,而不是非让孩子正式的去学习、去训练。

事实上,4岁以上的孩子就可以尝试攀岩,但是一般来说6岁其实才更适合接受专业的训练,biu也是在攀岩馆“混了”很长一段时间,觉得有瓶颈了,我们才去给她找了专业课程。

Q2

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需要穿专业的攀岩鞋吗?

如果长期攀岩,那肯定是要穿的。很多专业岩馆也是要求必须穿专业的鞋子。

如果只是带孩子去尝试,而且岩馆要求不那么严格,我觉得那要取决于穿攀岩鞋的状态是不是让孩子舒服。

攀岩鞋的主要特点是,鞋底特殊的工艺能让摩擦力更大,而且脚部包裹性很强,这样踩点更加的稳定。

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▲ 穿着岩馆的攀岩鞋

但biu也不是每次都穿了攀岩鞋,有时候她希望穿自己的鞋,而场馆教练认为没有危险性,同意的情况下,我也会让她穿自己的鞋。而即使是自己的鞋,也要保证这双鞋合脚、脚部包裹性强、鞋底防滑性强。

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▲ biu自己的一双鞋,有点偏瘦,包裹住了脚部,而且挺防滑的,我们刚开始爬的时候经常穿这双。

我们也踩过雷,那就是千万不要只穿袜子上。

我们去玩过一次以高空为特色的儿童游乐场所,也有攀岩墙,难度和biu平时攀岩场馆差不多,甚至看起来更简单。但是因为这里只让孩子穿防滑袜,biu脚底踩不稳容易打滑,这一次攀爬过程让biu感觉非常不舒服,我们再也不去这家了!

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咱们当妈的都明白,有时候把一件事情弄得太正式了,孩子反而会“发憷”,不敢上了。在安全、合理的情况下,孩子越是舒服,越是有安全感,他们越是有胆量去尝试新事物。

EASTWEST

不知不觉给大家叨叨了这么多!

biu意外的爱上一门“极限运动”,她的收获真的很多。我觉得最有感触的是,攀岩越是久,她越是觉得“强壮”是女孩子应该有的特质。时不时还会和我自夸说“我是一个强壮的公主”,为此感到非常骄傲。

我不知道各位女孩的妈妈感觉怎么样,听到这句话我觉得又好笑,又有点感动的想哭,这就是新一代的女孩子呀。

而我的收获更多。怎么正确鼓励孩子去尝试新事物、怎么理解安全感和胆量,这些都是在陪伴她的过程中学到的。

虽然最近很多娃关在家里很久了,但是等“劫后余生,万兽出笼”的时候,大家有没有想过带娃去尝试攀岩呢?

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